4 Jenis Buah Tropis Dengan Segudang Manfaat Kesehatan


Indonesia termasuk ke dalam negara tropis dengan ditumbuhi oleh berbagai macam aneka buah-buahan yang sangat lezat, menyegarkan, dan bernutrisi. Salah satu ciri khas dari buah tropis yang tumbuh subur di Indonesia memiliki warna yang sangat cerah dan biasanya memiliki aroma yang lebih kuat dan menonjol, sehingga menjadikannya sebagai unsur daya tarik yang memiliki nilai jual tinggi.

Bahkan beberapa buah tropis telah berhasil diekspor ke luar negeri dan menjadi sangat populer. Hal ini bukan hanya karena rasanya yang luar biasa lezat, tetapi mampu memberikan berbagai macam manfaat kesehatan. Tentu saja, masing-masing jenis buah tropis memiliki manfaat dan keunggulan yang bermacam-macam. Jadi, pastikan anda untuk memilih jenis buah tropis mana yang ingin anda konsumsi dan disesuaikan dengan kebutuhan anda.

Di bawah ini telah kami rangkumkan beberapa jenis buah tropis yang sangat bermanfaat untuk kesehatan anda, semoga bermanfaat!

1. Buah Kiwi
Buah tropis ini mengandung lebih dari 80% vitamin C kebutuhan harian anda per buahnya, serta vitamin K, serat makanan, vitamin E, tembaga, dan kalium yang sudah terkenal memiliki efek positif terhadap tubuh anda. Selain itu, buah kiwi juga memiliki kandungan sejumlah antioksidan tetapi rendah akan kalori, yaitu sekitar 40 kalori per buahnya.

Dengan jumlah kalori yang rendah dan kadar asam askorbat yang tinggi, buah kiwi mampu membantu anda dalam upaya menurunkan berat badan, sekaligus memberikan dorongan besar terhadap kesehatan sistem kekebalan tubuh anda. Serat makanan yang terkandung di dalam buah kiwi juga mampu meningkatkan kesehatan pencernaan serta vitamin E yang bisa mendorong kesehatan dan penampilan kulit cantik anda.


2. Mangga
Sekitar satu porsi buah mangga mengandung 100 kalori dan 25 gram karbohidrat, serta kebutuhan vitamin C harian anda. Selain itu, buah mangga juga menyediakan sejumlah vitamin A, vitamin K, vitamin B6, dan kalium yang mampu memberikan berbagai macam manfaat kesehatan untuk tubuh anda.

Contohnya, buah mangga bisa meningkatkan penyerapan zat besi di tubuh sehingga mampu meningkatkan sirkulasi dan kadar energi, sekaligus merangsang sistem kekebalan tubuh dan mengoptimalkan proses pencernaan. Kalium sangatlah penting dalam menjaga kesehatan jantung anda dan mengurangi tekanan darah, sementara vitamin A yang dimilikinya mampu menjaga kesehatan mata anda dengan sangat baik.


3. Nanas
Terdapat lebih dari 100% kebutuhan vitamin C harian anda hanya dari satu porsi buah nanas, ditambah lagi dengan kadar yang cukup memadai dari mangan, vitamin B, serat makanan, hingga tembaga. Selain itu, meski mengandung gula alami yang membuatnya memiliki rasa manis, faktanya buah nanas hanya mengandung 80 kalori per sajian sehingga tidak akan berefek buruk terhadap upaya anda menurunkan berat badan.

Sebaliknya, buah nanas tentu bisa memberikan anda berbagai macam manfaat kesehatan seperti menjaga anda dari infeksi dan patogen, serta meningkatkan kecepatan metabolisme dan membantu membangun tulang yang kuat. Serat makanan dalam buah nanas juga mampu membantu menurunkan kadar gula darah sekaligus mengoptimalkan pencernaan.


4. Alpukat
Alpukat sudah dianggap menjadi salah satu jenis buah tropis yang paling menyehatkan yang bisa anda dapatkan dengan mudah di Indonesia. Hal ini karena buah alpukat mengandung lebih dari 40% kebutuhan serat makanan harian anda. Selain itu, buah hijau berlemak ini juga mengandung kadar yang tinggi akan tembaga, vitamin K, vitamin E, kalium,vitamin C, dan berbagai macam vitamin B. Meskipun terdapat kalori dalam jumlah yang lumayan besar, yaitu sekitar 240 kalori per sajian, tetapi alpukat harus tetap anda konsumsi secara teratur karena kandungan asam lemak omega-3.


Dengan kandungan gizi yang melimpah, tentu alpukat bisa mendukung kesehatan tubuh anda seperti membantu mengurangi tekanan darah dan menyeimbangkan kadar kolesterol. Buah ini juga mampu meningkatkan sirkulasi darah, memperkuat tulang, merevitalisasi kulit dan rambut, dan memberikan dorongan besar terhadap sistem kekebalan tubuh anda.

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel